人体所需的维生素,人体必需的13种维生素

文化   点击量 : 283  

作者 : 77天无人区

人体所需的维生素,人体必需的13种维生素

人体必需的13种维生素

维生素作用一览维生素是个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类,前者包括维生素A,D,E,K,后一类包括维生素B族和维生素C,以及许多,类维生素,现在医学上发现的维生素主要有,脂溶性维生素维生素A,维持正常 。

维生素作用一览维生素是个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类,前者包括维生素A,D,E,K,后一类包括维生素B族和维生素C,以及许多,类维生素,现在医学上发现的维生素主要有,脂溶性维生素维生素A,维持正常

促进身体的生长和发育 免疫力下降、皮肤干燥、骨骼和 牙齿发育障碍、夜盲症 鱼肝油 维生素 B 2 (烟酸) 促进糖类、脂类、蛋白质的代谢,保护视力、 维护毛发与肌肉健康 口

cu jin shen ti de sheng chang he fa yu mian yi li xia jiang 、 pi fu gan zao 、 gu ge he ya chi fa yu zhang ai 、 ye mang zheng yu gan you . . . wei sheng su B 2 ( yan suan ) cu jin tang lei 、 zhi lei 、 dan bai zhi de dai xie , bao hu shi li 、 wei hu mao fa yu ji rou jian kang kou . . .

˙△˙

人体必需的十三种维生素包括四种脂溶性维生素,以及九种水溶性维生素。维生素是人体内不能合成和合成量甚少,不能满足机体的需要,必须由食物供给,维持正常生命活动过程中,必须的一种低分子量的有机化合物。

˙ω˙

[最佳答案] 维生素是维持小儿生长及调节正常生理功能所必需的。每天人体需要各种维生素的量虽极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病。 (1)维生素A:为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明维生素A具抗感染的作用,可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富,有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素经吸收后可转化为维生素A。 (2)维生素B属:包括维生素B1、B2、B6、B12,烟酰胺及叶酸,为维持体内代谢及生长所必需。如缺少B属维生素分别会生"脚气病",

病情分析: 维生素A、B、C、D、E都是人体所必须的,除维生素E人体一般不会缺外,维生素D通过阳光和食物获取,其他三种维生素均需从食物中获取。 指导意见: 维生素A、B、C、D、E都是人体所必须的,除维生素E人体一般不会缺外,维生素D通过阳光和食物获取,其他三种维生素均需从食物中获取。

[最佳答案] 维生素是维持生命的特殊营养素,具有调节机体活动的功能。维生素的主要功用表现在它是一些酶和辅酶的重要组成部分,并参与一些激素的合成,促进人体的物质代谢与能量转变的全过程,对维持人体的生长发育和调节各系统的生理功能,进而维持生命。维生素种类很多,已知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K,后者包括维生素B族、维生素C以及许多类维生素。水溶性维生素被吸收部分外的多余部分一般可随尿液排出体外,脂溶性维生素A、D等多余者不能排出。维生素大多数不能在体内合成,需要从食物中得到

人体每天所需维生素:维生素A 0.8-1.1毫克;维生素A原或前维生素A 2毫克;维生素B1 1.4毫克;维生素B2 1.6毫克;维生素B6 2毫克;维生素B12 1微克;维生素C 60毫克;维生素E 10毫克;尼克酸 18毫克;叶酸 200微克;泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充。维生素E保护人身不受外来恶劣

[最佳答案] 1、维生素A正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1成人每天需摄入2mg。3、维生素B2成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3成人的建议每日摄取量是 13 ~ 19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6人体每日需要量约 1.5~2毫克。6、维生素B7人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12人体每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H人体每天需要量约100~300微克。11、维生素PP人体每日需约20毫克。12、维生素M人体每日需要量约400微克。扩展资料维生素C易缺乏人群1、特殊人群,如孕妇,乳母,婴幼儿,老年人。2、从事特殊作业人群,如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。3、食物缺乏新鲜果蔬,偏食挑食者。4、

?0?

今天给大家安排一期超全身体部位营养元素需求表哦,大家对着图补哦️ 各种元素的食物对照也放上来啦,领子就不赘述嗷~ 需求:ω-3脂肪酸,维生素E

相关阅读:

以上内容就是77天无人区为大家带来人体所需的维生素,人体必需的13种维生素的全部内容,希望会对大家有所帮助,更多相关内容请关注77天无人区

本文来自网络,不代表77天无人区立场,转载请注明出处

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:[email protected]),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

Copyright © 2022-2024 77天无人区 版权所有
生活常识网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。客服邮箱:[email protected]

备案号:鲁ICP备123456号-6 联系方式:[email protected]